メンタルヘルスに！幸せを運ぶ寝る前のおまじない！？

「自分の人生がうまくいっていないと感じるけど、どうしたら良くなるのか悩んでいる」

「問題や悩み事ばかりで毎日が憂鬱。ハッピーになりたいけど方法がわからない」

自分にもできる、幸せになるための簡単な方法があったらいいのに・・・と、悩んではいませんか？

寝る前のほんの数分、その日1日にあったある事を思い返すと、だんだんと毎日がハッピーになっていきます。

そこで今回は幸せを運ぶ簡単な方法がないかとお悩みのあなたに、私がいつも寝る前にしているとても簡単な方法をご紹介します。

「心の健康を取り戻したい方」「自分の内面や人生の輝きを取り戻したい方」、こういった方に読んで欲しい内容です。

ぜひ最後までお付き合いください。

ある日、「夜ベッドに入ったら目を閉じて、その日1日の中で最高だったと思えることを1つ、思い返してみよう」

こんなフレーズを目にしました。(どこでかは忘れてしまいました☆)

なんだかとてもいい気分がしたので早速その夜、試してみたんです。

その日のことを思い返して最高だったと思うことを見つけると、とても幸せな気持ちになりました。

自然と微笑んでしまうような、楽しくていい気分。

「また明日も、こんな気持ちになれることがあるといいな」

そう思いながら、いつの間にか眠りに落ちていきました。

翌朝は、昨夜の余韻が残っているのかわかりませんがいつもより少し気分よく起きることができました。

そしてまた寝る前には、その日の1番最高だと思えることを探しながら眠ります。

これを繰り返すうちに楽しさや幸せな気持ちがどんどん増していき、同時に思いがけない良い事も増えていきました。

私が1番これをやって良かったと思うのは、それまでは見逃していた「小さな幸せ、小さな良い事」に目を向けるようになれたことです。

寝る前にその日のベストを見つけて幸せな気持ちになりたいから、自然と普段の生活の中にある素敵なことを心に留めておこうと意識的になったんですね。

そのおかげで、まるで私の毎日、人生そのものが幸せで囲まれているかのようになりました。

感謝のパワーもすごいけど、”寝る前のおまじない”のようなこの方法は紙やペンすら必要ありません。

これだったら本当に、誰でも簡単にできるのではないか？

そんな風に思えるのです。

ここまで、内面や人生の輝きを取り戻してハッピーに過ごせる方法をご紹介してきました。

この記事を読んで「ちょっとワクワクしてきた！」という方は、ぜひ今夜から始めてみて下さい。

ベッドに入ったら目を閉じて今日を思い返し、

「1日の中で最も最高だったなと思えること」

これを1つだけ探してみて下さい。

2週間続けた頃には、きっと変化を感じるようになると思います。

それでは今日はここまでとなります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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